7 דרכים לשפר את מרקם העור שלא שמעתם עליהן קודם
בשלב כלשהו בחיים, כמעט כולם יוצאים למסע אחר מרקם עור חלק וזוהר יותר. הגיל שבו זה קורה שונה מאדם לאדם. יש הסובלים מצלקות אקנה ומרקם גבשושי לאחר גיל ההתבגרות. אחרים זוכים לעור חלק ונקי בנערותם וגם בבגרותם, אך נזקי שמש ושינויים הורמונליים הקשורים לגיל עלולים להוביל לעור יבש ומחוספס. לא משנה מה מצבכם, אם אתם תוהים איך להשיג עור חלק ונקי, קראו להלן על 7 דרכים לשפר את מרקם העור.
- בצעו פילינג באופן קבוע פילינג הוא כל תהליך שמסיר תאי עור מתים מהשכבה החיצונית של העור. הצטברות של תאי עור מתים ומוקרטנים עלולה לפגוע במראה ובמרקם העור, ולכן פילינג קבוע חשוב להשגת עור חלק. יש שני סוגי פילינג: פיזי וכימי. פילינג פיזי, המכונה גם מכני, עושה שימוש בחומר שוחק כדי “לשפשף” תאי עור מתים באמצעות תנועה. פילינג כימי משתמש בחומרים פעילים המפרקים תאי עור מתים, וכך מאפשרים לשטוף אותם ביתר קלות.בעוד ששני הסוגים יכולים לסייע בשיפור המרקם, רוב המומחים ממליצים על פילינגים כימיים. זאת משום שחומרי פילינג פיזיים, כמו מיקרו-חרוזים וקליפות אגוז כתושות, עלולים להיות שוחקים מדי ולגרום למיקרו-קרעים וגירוי. לכן, עדיף לחפש מוצר ללא מרשם המכיל חומרי פילינג כימיים, כגון חומצות אלפא-הידרוקסיות (AHA).חומצות AHA כוללות גליקולית, לקטית, מנדלית, טטרטרית, מאלית וציטרית. חומרים אלה מקלפים את העור על ידי מיקוד בקרטינוֹציטים מתים (Corneocytes) בתהליך הנקרא דסקוומציה של הקרטינוציטים. באמצעות האצת פירוקם והגברת ההפרדה בין התאים, קצב התחלופה התאית עולה. בסופו של דבר זה מסייע לשפר מרקם לא אחיד, ומעניק עור חלק ורך יותר.
שמרו על נקבוביות נקיות באמצעות BHA נקבוביות הן גורם נוסף שיש להתייחס אליו כשמדברים על שיפור מרקם העור. אם יש לכם נקבוביות גדולות, ייתכן שניסיתם מוצרים שמבטיחים “להכווץ” או “להדק” אותן. אולם זו תפיסה שגויה – אין אפשרות להדק נקבוביות, משום שאין להן שרירים סביב הפתח שיאפשרו להן להיפתח ולהיסגר.
במקום לקנות מוצרים עם טענות שווא, עדיף להתמקד בשמירה על נקבוביות נקיות. כשהנקבוביות נקיות, הן נראות קטנות ופחות בולטות. אחד המרכיבים היעילים ביותר לניקוי נקבוביות הוא חומצה סליצילית, סוג של חומצת בטא-הידרוקסי (BHA). היא מרככת וממיסה קרטין, חלבון בעור המשמש כ“דבק” שמחזיק את התאים יחד.
כך החומצה הסליצילית מקלפת את העור ומסירה תאי עור מתים. מאחר שהיא מסיסה בשמן, יש לה יכולת לחדור עמוק לתוך הנקבוביות ולא רק להישאר על פני העור. בתוך הנקבובית היא מסייעת לשחרר סתימות ומאפשרת לשומן לצאת בחופשיות. לכן, חומצה סליצילית מסייעת לשפר מרקם לא אחיד באמצעות פירוק קומדונים שחורים ולבנים ושמירה על נקבוביות נקיות.
- נסו קרם לחות על בסיס שמן לעור מחוספס אם יש לכם עור מחוספס בפנים או בגוף, שקלו לנסות קרם לחות על בסיס שמן לשיפור המרקם. עור יבש ומחוספס מופיע כאשר העור מייצר פחות חֵלֶב (סבום) מהרגיל, ויכול להופיע גם כאשר מחסום השומנים של העור מידלדל.מחסום הליפידים מכיל כ-50% קרמידים, 25% כולסטרול וכ-10 עד 15% חומצות שומן. בלי ליפידים חיוניים אלה, המחסום נחלש והעור נעשה יבש ומחוספס. קרם לחות על בסיס שמן יכיל מרכיבים המחדשים את תפקוד המחסום ומשפרים את המרקם. קרמים אלה מתאימים במיוחד לאקלים קר ולחודשי החורף.השילוב של רוח, קור ויובש בחוץ יחד עם חימום מייבש לחות בבית עלול לגרום למרקם יבש, מחוספס ואפרפר. קרם עשיר על בסיס שמן יכול להגן על העור בתנאים אלה ולשפר את המרקם.
- פרוביוטיקה לשיפור מרקם העור שימוש בפרוביוטיקה בטיפוח העור הוא טרנד יחסית חדש, שלטענתו מסייע להגיע לעור נקי וחלק באמצעות שיקום המיקרוביום של העור. המיקרוביום הוא אוכלוסייה של סוגי חיידקים רבים (מעל 10,000 מינים), טובים ורעים כאחד.כאשר יש יותר חיידקים רעים מטובים, עלולות להתפתח בעיות כמו אקנה, עור רגיש ומרקם גבשושי ולא אחיד. לכן שמירה על איזון המיקרוביום קריטית לבריאות העור.כאן נכנסת הפרוביוטיקה: היא כוללת זנים שונים של חיידקים מועילים המשתפים פעולה עם העור שלכם. מדענים זיהו מספר זנים היכולים לשפר את מראה העור באמצעות חיזוקו ושיפור תפקוד המחסום. בסך הכול, מוצרי טיפוח פרוביוטיים הם אפשרות נוספת לשיפור מרקם העור.
- נסו פילינג כימי פילינגים כימיים יכולים להיות דרך יעילה לשפר את מרקם העור אם אתם מוכנים להשקיע זמן (וכסף!) בביקור במרפאת רופא העור.ישנם כמה סוגי פילינג שאינם מצריכים מרשם (למשל חומצה סליצילית). פילינגים בדרגת עומק בינונית משתמשים בחומצה טריכלורואצטית (TCA) בריכוזים של 25% עד 50%. פילינגים עמוקים משתמשים בריכוזים גבוהים של TCA או פנול כדי לקלף שכבות עור עמוקות יותר.אף שפילינגים כימיים ידועים ביכולתם לקדם עור חלק ונקי, יש להם גם חסרונות: כפי שמשתמע משמם, העור ממש מתקלף, ולעיתים מלווה באדמומיות, עקצוץ, נימול ותחושת צריבה. פילינגים כימיים גם מגבירים את רגישות העור לשמש, ולכן חיוני למרוח מסנן קרינה מדי יום במשך חודשים לאחר הפילינג כדי למנוע נזק חמור.
- קרם הגנה למניעת מרקם לא אחיד כל הטיפים שהוזכרו לעיל יכולים לסייע להיפטר ממרקם עור מחוספס. עם זאת, עדיף למנוע מראש את התפתחות המרקם הלא אחיד.
אחת הדרכים היא למרוח מסנן קרינה רחב-טווח SPF 30 על כל אזורי העור החשופים לשמש מדי יום. קרם הגנה לא רק מסייע למנוע קמטוטים וקמטים, אלא גם מפחית אדמומיות וחוסר אחידות במראה העור. - אסטקסנטין לאחידות מרקם וגוון, אסטקסנטין הוא קרוטנואיד נוגד חמצון עוצמתי במיוחד, הנחשב לבעל פעילות נוגדת חמצון חזקה יותר מוויטמין C וויטמין E בסביבות מסוימות. הוא מסייע באיזון מרקם העור, צמצום מראה אדמומיות ושיפור הזוהר הכללי. אסטקסנטין מנטרל רדיקלים חופשיים הנוצרים מחשיפה ל-UV ולזיהום אוויר, ובכך מסייע להגן על מרכיבים חיוניים בעור כמו קולגן ואלסטן. הגנה זו יכולה לתרום להפחתת קמטוטים ולשיפור תחושת החלקות של העור לאורך זמן.בניגוד לחלק מנוגדי החמצון המסיסים במים, אסטקסנטין מסיס בשומן ומשתלב בממברנות התאים, מה שמאפשר לו להגן על שכבות העור מפני עקה חמצונית משני צדי הממברנה. מחקרים קליניים מצביעים על כך ששימוש עקבי באסטקסנטין, מקומי או פומי, עשוי לשפר אלסטיות, לחות ומרקם, ולהפחית את מראה הכתמים הנגרמים מנזקי שמש.כיצד לשלב אסטקסנטין בטיפול:
- שימוש מקומי: חפשו סרומים או קרמי לחות המכילים אסטקסנטין במינונים אפקטיביים. המרכיב לעיתים מופיע בגוון כתמתם-אדמדם טבעי; זה נורמלי. ניתן למרוח פעם ביום (בבוקר או בערב) לאחר ניקוי, לפני קרם לחות. ניתן לשלב עם חומצות עדינות (AHA/BHA), אך אם מופיע גירוי – שלבו בימים נפרדים.
- תוספים פומיים: קיימים תוספי אסטקסנטין הנגזרים לרוב מאצה Haematococcus pluvialis. מינונים מאושר בישראל 5 מ״ג ליום. תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא אם אתם נוטלים תרופות או בהריון/מניקות.
סיכום:
שיפור מרקם העור הוא מטרה שכיחה בשלבי חיים שונים, בין אם בשל השלכות אקנה, יובש עונתי או הזדקנות ונזקי שמש. הגישה היעילה ביותר משלבת תחזוקה עדינה וקבועה עם רכיבים פעילים מותאמים: פילינג מדוד להסרת תאים מתים ולהאצת תחלופת תאים, ניקוי נקבוביות ושמירה על זרימת חלב תקינה, שיקום מחסום העור בעזרת שומנים חיוניים, תמיכה במיקרוביום העורי, וטיפולים מרוכזים כמו פילינג כימי מקצועי בעת הצורך. הגנה יומיומית משמש חיונית למניעת חוסר אחידות עתידי. בנוסף, אסטקסנטין כנוגד חמצון עוצמתי יכול לתמוך באחידות המרקם והגוון, להפחית סימני פוטו-אייג’ינג ולשפר אלסטיות ולחות, בשימוש מקומי או כתוסף תזונה מתאים.
המלצות מעשיות:
-
- פילינג חכם: העדיפו פילינג כימי עדין 2–4 פעמים בשבוע לפי סבילות העור. חפשו AHA כמו גליקולית/לקטית לשיפור מרקם כללי. הימנעו משפשופים אגרסיביים.
- ניקוי נקבוביות: השתמשו בחומצה סליצילית (BHA) 0.5–2% לשמירה על נקבוביות נקיות ולהפחתת קומדונים. התאימו את התדירות לייבוש/רגישות.
- שיקום מחסום העור: בעור יבש/מחוספס העדיפו קרם לחות על בסיס שמנים עם קרמידים, כולסטרול וחומצות שומן. בחורף עברו למרקמים עשירים יותר.
- תמיכת מיקרוביום: שלבו מוצרי טיפוח עם פרוביוטיקה/פרה-ביוטיקה לשיפור איזון העור והפחתת רגישות ומרקם גבשושי.
- טיפולים מקצועיים: לשינוי מהיר או צלקות/מרקם עקשני, שקלו פילינג כימי במרפאה (כגון TCA) בהכוונת רופא, וקחו בחשבון זמן החלמה והגנה קפדנית מהשמש לאחר מכן.
- הגנה יומיומית: מרחו מסנן קרינה רחב-טווח SPF 30 ומעלה כל בוקר, בכמות מספקת ועל כל אזור חשוף. חזרו על המריחה בשהייה ממושכת בחוץ.
- אסטקסנטין לשדרוג האנטי-אוקסידנטי:
- שימוש מקומי: סרום/קרם עם אסטקסנטין פעם ביום לאחר ניקוי, לפני לחות. ניתן לשלב עם AHA/BHA בימים נפרדים אם יש רגישות.
- תוסף פומי: בהתאם להנחיות היצרן; בישראל מקובל מינון של כ-5 מ״ג ליום. התייעצו עם רופא במיוחד בהריון/הנקה או בשילוב תרופות.
הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.
כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד.
אסטאין אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת.
אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.
אין בתמונ/ות שבאתר זה כדי להוות מצג או התחייבות כלשהם באשר ליעילות המוצרים.
השימוש במוצרים עשוי להוביל לתוצאות שונות מאדם לאדם, והמשתמשים מוותרים בזאת על כל טענה, תביעה או דרישה מהחברה בהקשר זה. מוצריה של חברת אסטאין ופיורמג’יק אינם תרופות ואינם מיועדים לרפא מחלה כלשהי.