מאמץ עיניים דיגיטלי (Digital Eye Strain) הוא קבוצה של בעיות ראייה ואי-נוחות גופנית הנובעות משימוש ממושך במסכים כמו טלפונים ניידים, מחשבים וטאבלטים. התופעה מתבטאת בעיקר ביובש וצריבה בעיניים, ראייה מטושטשת זמנית, כאבי ראש וכאבי צוואר וכתפיים. הסיבה העיקרית לכך היא ירידה דרסטית בקצב המצמוץ הטבעי שלנו בזמן הבהייה במסך, לצד הצורך של מערכת הראייה להתמודד עם בוהק, השתקפויות ומרחקי צפייה לא נכונים המאמצים את שרירי המיקוד של העין לאורך זמן.

כדי להקל על התסמינים ולשמור על בריאות העיניים בסביבה דיגיטלית, מומלץ לאמץ את כלל ה-20-20-20, לפיו בכל עשרים דקות של צפייה במסך יש להביט למרחק של כשישה מטרים למשך עשרים שניות לפחות כדי להרפות את השרירים הממוקדים. בנוסף, כדאי למקם את המסך מעט מתחת לגובה העיניים ובמרחק של כחצי מטר מהפנים, להשתמש בטיפות לחות (דמעות מלאכותיות) למניעת יובש, ולהתאים את בהירות המסך לתאורת החדר כדי לצמצם את הבוהק והמאמץ המיותר.