דיאטת צום לסירוגין 16/8
![דיאטת צום לסירוגין 16/8](https://i0.wp.com/astain.co.il/wp-content/uploads/2024/03/before-and-after-diet_800x531.jpg?fit=800%2C531&ssl=1)
צום לסירוגין (IF) צבר פופולריות משמעותית כשיטה לירידה במשקל, שיפור בריאות מטבולית ופישוט אורח החיים. בין פרוטוקולי הצום השונים לסירוגין, דיאטת 16/8 בולטת בזכות פשטותה ויכולת ההסתגלות שלה. מאמר זה יעמיק בשיטת הצום לסירוגין 16/8, יחקור את מנגנון הפעולה שלה, ויספק המלצות לתפריט מאוזן שיכול להשלים את דפוס התזונה הזה.