מדריך להפחתת מתח נפשי במהלך משבר
![מדריך ללחץ נפשי בעת משבר](https://i0.wp.com/astain.co.il/wp-content/uploads/2023/10/-ללחץ-נפשי-בעת-משבר-1-e1697634546256.png?fit=394%2C276&ssl=1)
ימים קשים עוברים על עם ישראל, עמנו חווה משברים רבים לאורך ההיסטוריה אך מכה קשה ואכזרית כזאת לא חוונו מאז הוקמה מדינת ישראל. משבר מסוג זה מביאים לגל של מתח נפשי. חיוני להבין שניהול מתח זה אינו רק אפשרי אלא חיוני לרווחתנו וליכולת שלנו לצאת מחוזקים מהמשבר. מדריך זה יבהיר את הצעדים שניתן לנקוט כדי להפחית מתח נפשי בזמן משבר.
טרנד היופי הנקי
![טרנד היופי הנקי](https://i0.wp.com/astain.co.il/wp-content/uploads/2023/07/צילום-מסך-2023-07-22-ב-20.11.30.png?fit=800%2C554&ssl=1)
מילות הבאזז הטרנדיות בשנת 2023 בתחום היופי (ובכלל) הינן; קיימות, אימפקט סביבתי, בר קיימא, טבעוני, טבעי או אורגני, ביטויים אלה משקפים מגמה עולמית שצוברת תאוצה במהירות ובהתאמה גם המכירות.
אקספוזום – החשיפה והשפעתה על בריאות העור: משחק גומלין מורכב של גורמים חיצוניים ופנימיים
![מאמר על אקספוזום](https://i0.wp.com/astain.co.il/wp-content/uploads/2023/09/-1-e1694586156546.png?fit=300%2C300&ssl=1)
הרעיון של החשיפה (אקספוזום), שהוצג בשנת 2005, חולל מהפכה בהבנתנו לגבי בריאות ומחלות בכך שהציע מסגרת מקיפה להערכת ההשפעה המצטברת של השפעות סביבתיות ותגובות ביולוגיות על תוחלת חייו של אדם.
חמישה טיפים חיוניים לטיפוח העור לקראת הקיץ – המלצות מרופאי עור
![טיפים לשמירה על העור בקיץ](https://i0.wp.com/astain.co.il/wp-content/uploads/2023/07/צילום-מסך-2023-07-26-ב-21.36.48.png?fit=538%2C534&ssl=1)
חמישה טיפים חיוניים לטיפוח העור לקראת הקיץ – המלצות מרופאי עור
מהם רדיקלים חופשיים?
![מהם רדיקלים חופשיים?](https://i0.wp.com/astain.co.il/wp-content/uploads/2023/07/צילום-מסך-2023-07-26-ב-21.30.49.png?fit=690%2C666&ssl=1)
אנחנו נתקלים במונח זה לא מעט בהקשר של תזונה, ספורט ואורח חיים בריא. רובנו רגילים לשמוע שרדיקלים חופשיים הם חומרים “רעים” המזיקים לגוף ושהצטברות שלהם לאורך זמן עלולה להוביל להתפתחות של מחלות שונות ביניהן טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, אלצהיימר וסוגים שונים של סרטן. ומה בנוגע לנוגדי חמצון? (אנטי אוקסידנטים) גם עליהם אנו שומעים רבות כחומרים “טובים” הנלחמים ברדיקלים החופשיים הנמצאים בגופנו באופן טבעי ושמומלץ לצרוך אותם בתזונה ובקוסמטיקה על מנת לנטרל את נזקי הרדיקלים החופשיים.